Hypnobirthing - was ist das eigentlich?
Geschrieben von The Positive Birthing Company
Eine Geburt kann eine beängstigende Aussicht sein, deshalb suchen Sie vielleicht nach einer Möglichkeit, sich besser vorzubereiten und entspannter zu fühlen. Vielleicht haben Sie schon von Hypnobirthing gehört und fragen sich, worum es sich dabei handelt? Wir erklären Ihnen, was Hypnobirthing ist, räumen mit einigen der gängigen Mythen auf und sagen Ihnen, warum wir glauben, dass es etwas ist, das alle werdenden Eltern in Betracht ziehen sollten...
Aber werden Sie sich hypnotisieren lassen?
Lassen Sie uns diese Frage zuerst aus dem Weg räumen. Die Antwort ist: Nein! Hypnobirthing bedeutet nicht, dass Sie hypnotisiert werden! Das Hypnobirthing-Toolkit umfasst einfache, aber effektive Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, die nachweislich Ihr Nervensystem herunterregulieren und Ihnen helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen. Wenn Sie während der Geburt ruhig und entspannt sind - sowohl geistig als auch körperlich - hat das viele Vorteile. mehr entspannter Sie während der Wehen und der Geburt sind, desto einfacher wird es sein!
Was ist Hypnobirthing?
Hypnobirthing ist ein umfassender Geburtsvorbereitungskurs und ein wissenschaftlich fundierter Ansatz für die Geburt. Das Wichtigste bei Hypnobirthing ist, dass Sie lernen wie Sie lernen, wie Ihr Körper während der Wehen funktioniert, was Sie tun können, um den Prozess schneller, einfacher und angenehmer zu gestalten, und welche Möglichkeiten Sie haben, wenn die Situation komplizierter wird. Hypnobirthing zielt darauf ab, werdenden Eltern Wissen zu vermitteln und sie mit praktischen Hilfsmitteln auszustatten, damit sie in der Lage sind, fundierte Entscheidungen zu treffen und ihre Geburt mit einem Gefühl der Ruhe, Zuversicht und Kontrolle zu erleben. Wenn Sie wissen, welche Möglichkeiten Sie haben, und sich selbstbewusst genug fühlen, um für sich selbst einzutreten, sind Sie ein aktiver Teilnehmer an Ihrer Geburtserfahrung und werden nicht einfach nur am Fließband abgefertigt; das ist wichtig, weil es bei der Geburt keine Einheitsgröße gibt. Letztendlich ist das Ziel von Hypnobirthing, dass Sie eine positive Geburtserfahrung machen und in der Lage sind, Ihre Reise als neue Eltern auf die bestmögliche Weise zu beginnen. Die Vorteile einer positiven Geburt sind tiefgreifend und lebenslang.
Die Wissenschaft
Hypnobirthing ist wissenschaftlich fundiert. Sie erfahren, welche wichtige Rolle die Hormone bei den Wehen, der Geburt und der Zeit nach der Geburt spielen. Oxytocin zum Beispiel ist das Wohlfühlhormon, aber auch das Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und der Gebärmutterhals sich während der Wehen erweitert. Adrenalin hingegen, das bei Angst ausgeschüttet wird, versetzt Ihren Körper in den "Kampf- oder Flucht"-Modus. Das bedeutet, dass das Blut in Ihre Arme und Beine umgeleitet wird und weg weg von der Gebärmutter, wo es am meisten gebraucht wird! Wenn Sie ängstlich sind und Adrenalin ausschütten, werden Ihre Gebärmuttermuskeln schnell anfangen zu kämpfen, die Wehen werden schmerzhafter und kommen nur langsam voran. Ihr Baby könnte sogar erste Anzeichen von Unwohlsein zeigen. Das ist einer der Gründe, warum ein großer Teil der Hypnobirthing-Arbeit darauf abzielt, Ihnen zu helfen, Ihre Ängste zu überwinden. Wenn Sie sich während der Wehen gut fühlen und Ihre Entspannungsmethoden anwenden, um ruhig und entspannt zu bleiben, wird Oxytocin ausgeschüttet und Sie können die Ausschüttung von Adrenalin vermeiden. Oxytocin hilft auch bei der Bindung nach der Geburt, verringert den Blutverlust und unterstützt die Milchproduktion. Wissen ist wirklich Macht!
Hormone werden größtenteils als Reaktion auf äußere Faktoren gebildet. Um Ihre Geburtshormone zu unterstützen, können Sie also eine Menge tun. Mit Hypnobirthing lernen Sie, was genau das ist! Sie erfahren nicht nur, welche Hormone Sie brauchen und welche Sie nicht produzieren sollten und warum, sondern erhalten auch praktische Hilfsmittel, um dies während der Geburt zu erreichen. Von Atemtechniken über Geburtspositionen, Achtsamkeitspraktiken bis hin zu einem Entscheidungsfindungsrahmen, positiven Affirmationen, der Rolle des Geburtspartners bis hin zu Möglichkeiten, Ihren Raum in einen geburtsfreundlichen zu verwandeln - es gibt so vieles, was Sie tun können, um Ihren Körper zu unterstützen, wenn Sie wissen, wie alles funktioniert.
Hypnobirthing ist für alle Geburten geeignet
Hypnobirthing unterstützt Sie nicht nur während der Wehen, sondern hilft Ihnen auch, Entscheidungen zu treffen, während Sie die Wehen und die Geburt planen und durchlaufen. Wir klären Sie über Möglichkeiten der Schmerzlinderung, häufige Eingriffe und Kaiserschnitte auf. Wir sprechen über Einleitungen, Sweeps und wie Sie einen Geburtsplan erstellen können, der flexibel ist und Sie für Ihre Geburt befähigt, egal wie es ausgeht. Hypnobirthing-Techniken können (und sollten!) in all diesen Szenarien eingesetzt werden, um ruhig und entspannt zu bleiben, über Ihre Optionen informiert zu sein und Ihnen zu helfen, die richtigen Entscheidungen für Sie und Ihr Baby zu treffen.
Wie können Sie Hypnobirthing lernen?
Die Positive Birth Company's Ultimative Geburt Paket ist der beste Weg, um mehr über Hypnobirthing zu erfahren! Es ist ein umfassender Geburtsvorbereitungskurs (d.h. Sie brauchen keine weiteren Kurse zu besuchen!) und kann zu jedem Zeitpunkt Ihrer Schwangerschaft online besucht werden - es ist nie zu früh oder zu spät! Er ist erschwinglicher als persönliche Kurse und völlig flexibel: Sie können ihn auf Abruf, auf jedem Gerät, von jedem Ort der Welt und zu jeder Tages- und Nachtzeit ansehen. Sie können den Kurs wie Ihre Lieblingsserie auf Netflix ansehen oder in kurzen Abständen, da der Kurs in leicht verdauliche Videos unterteilt ist. Der Kurs umfasst absolut alles, was Sie wissen müssen, sowie geführte Meditationen und Atemübungen, die Sie herunterladen können, und lebenslangen Zugang zu einer preisgekrönten Peer-Support-Community.