Hypnobirthing : de quoi s'agit-il ?
Écrit par The Positive Birthing Company
L'accouchement peut être une perspective intimidante et vous cherchez peut-être un moyen de vous sentir mieux préparée et plus détendue. Vous avez peut-être entendu parler de l'hypno-accouchement et vous vous demandez de quoi il s'agit. Nous vous expliquons ce qu'est l'hypno-accouchement, nous démystifions certains des mythes les plus répandus et nous vous expliquons pourquoi nous pensons que tous les futurs parents devraient envisager d'y avoir recours...
Mais serez-vous hypnotisée ?!
Mettons tout de suite les choses au clair. La réponse est la suivante : Non ! L'hypno-accouchement ne signifie pas que vous serez hypnotisée ! La trousse à outils de l'hypno-accouchement comprend des techniques de respiration simples mais efficaces et des pratiques de pleine conscience dont il a été prouvé qu'elles réduisent la régulation de votre système nerveux et vous aident à vous sentir plus calme et détendue. Le fait d'être calme et détendue lors de l'accouchement - dans l'esprit et dans le corps - présente de nombreux avantages. plus plus vous êtes détendue pendant le travail et l'accouchement, plus plus plus facile !
Qu'est-ce que l'hypnobirthing ?
L'hypnobirthing est un cours prénatal complet et une approche de la naissance fondée sur la science. Ce qui est essentiel dans l'hypno-accouchement, c'est que vous apprenez comment comment votre corps fonctionne pendant l'accouchement, ce que vous pouvez faire pour rendre le processus plus rapide, plus facile et plus confortable, et quelles sont vos options si les choses deviennent plus complexes. L'hypnobirthing vise à donner aux futurs parents des connaissances et des outils pratiques, afin qu'ils soient en mesure de prendre des décisions éclairées et de vivre leur expérience de la naissance en se sentant calmes, confiants et maîtres de la situation. En connaissant les options qui s'offrent à vous et en vous sentant suffisamment sûr de vous pour défendre vos intérêts, vous participez activement à votre expérience de la naissance et ne vous contentez pas d'être pris en charge par un tapis roulant de soins. En fin de compte, l'objectif de l'hypnobirthing est de faire en sorte que vous viviez une expérience positive de la naissance et que vous puissiez commencer votre voyage en tant que nouveau parent de la meilleure façon possible. Les bénéfices d'un accouchement positif sont profonds et durent toute la vie.
La science
L'hypno-accouchement repose sur des bases scientifiques. Vous apprendrez le rôle important que jouent les hormones dans le travail, l'accouchement et la période postnatale. L'ocytocine, par exemple, est l'hormone du bien-être, mais c'est aussi l'hormone responsable des contractions de l'utérus et de la dilatation du col de l'utérus pendant le travail. D'autre part, l'adrénaline, que vous produisez lorsque vous avez peur, fait passer votre corps en mode "combat ou fuite". Cela signifie que le sang est redirigé vers les bras et les jambes et qu'il y a une augmentation de la tension artérielle. loin de l'utérus, là où il est le plus nécessaire ! Cela signifie que si vous avez peur et que vous produisez de l'adrénaline, les muscles de votre utérus commenceront rapidement à lutter, votre travail deviendra plus douloureux et votre progression sera lente. Votre bébé pourrait même commencer à montrer des signes de détresse. C'est en partie pour cette raison qu'une grande partie du travail de l'hypnobirthing est conçue pour vous aider à surmonter toute peur que vous pourriez avoir. Si vous vous sentez bien pendant l'accouchement et que vous utilisez vos outils de relaxation pour rester calme et détendue, vous produirez de l'ocytocine et éviterez de produire de l'adrénaline. L'ocytocine favorise également la création de liens après l'accouchement, réduit les pertes de sang et favorise la production de lait. La connaissance, c'est vraiment le pouvoir !
Les hormones sont produites en grande partie en réponse à des facteurs externes, donc pour encourager vos hormones de naissance, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. L'Hypnobirthing vous apprend exactement ce que sont ces choses ! En plus de comprendre quelles sont les hormones dont vous avez besoin et celles que vous voulez éviter de produire, et pourquoi, l'hypnobirthing fournit des outils pratiques pour y parvenir pendant l'accouchement. Des techniques de respiration aux positions de naissance, de la pratique de la pleine conscience au cadre décisionnel, des affirmations positives, du rôle du partenaire de naissance aux moyens de transformer votre espace en un lieu propice à la naissance, il y a tant de choses que vous pouvez faire pour aider votre corps à avancer si vous êtes armée de la connaissance de la façon dont tout fonctionne.
L'hypnobirthing s'adresse à tous les types d'accouchement.
En plus de vous soutenir pendant le travail, l'hypnobirthing vous aide à prendre des décisions au fur et à mesure que vous planifiez et progressez pendant le travail et l'accouchement. Nous vous informons sur les possibilités de soulagement de la douleur, les interventions courantes et les césariennes. Nous parlons des inductions, des balayages et de la manière d'élaborer un plan de naissance qui soit flexible et qui vous donne les moyens de vivre votre accouchement, quel qu'en soit le déroulement. Les techniques d'hypnobirthing peuvent (et doivent !) être utilisées dans tous ces scénarios pour rester calme et détendue, être informée de vos options et vous aider à prendre les bonnes décisions pour vous et votre bébé.
Comment apprendre l'hypno-accouchement ?
Les cours de la Positive Birth Company Ultimate Birth Pack est le meilleur moyen d'en savoir plus sur l'hypnobirthing ! Il s'agit d'un cours prénatal complet (ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de suivre d'autres cours !) et il est disponible en ligne à tout moment de votre grossesse, il n'est jamais trop tôt ni trop tard ! Il est plus abordable que les cours en personne et totalement flexible ; vous pouvez le regarder à la demande, sur n'importe quel appareil, de n'importe où dans le monde, à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit. Vous pouvez regarder le cours en boucle comme s'il s'agissait de votre série Netflix préférée ou le regarder petit à petit, car le cours est divisé en vidéos faciles à digérer. Le cours couvre absolument tout ce que vous avez besoin de savoir, ainsi que des méditations guidées et des exercices de respiration à télécharger, et un accès à vie à une communauté d'entraide primée.